sinä päätät – liikuntaneuvonta AUTTAA
Liikkua pitäisi, mutta kun ei ehdi, jaksa tai viitsi. Onneksi sinun ei tarvitse ratkaista ongelmaa yksin. Liikuntaneuvonta on maksuton palvelu, joka ohjaa ja motivoi tiellä kohti uutta aktiivista elämää.
KAIKILLE AVOIN MAKSUTON PALVELU
Mitä
Liikuntaneuvonta on juuri sinun elämääsi sopivaa, innostavaa, helposti omaksuttavaa ja maksutonta tukea, jotta saisit liikkumisen osaksi arkeasi.
Kenelle
Liikuntaneuvonta on tarkoitettu sinulle, jos kaipaat lisää liikettä arkeesi tai tiedät, että elintavoissasi olisi korjaamisen varaa.
Miksi
Liikuntaneuvonnassa ammattilainen tukee ja antaa palautetta. Sitä kautta saavutat itse asettamasi tavoitteet.
Löydä oman kuntasi liikuntaneuvonta
Liikuntaneuvonta on maksuton palvelu, josta vastaa joko kunnan liikuntatoimi tai terveydenhuolto. Sivuiltamme löydät tiedon siitä, järjestääkö sinun kuntasi liikuntaneuvontaa.
Tee testi: HYÖTYISInKÖ LIIKUNTANEUVONNASTA?
Vievätkö työt ja arjen pyörittäminen kaiken energian? Houkuttaako hissi portaiden sijaan? Haluatko vaikuttaa elintapoihisi juuri nyt? Testaa kuinka paljon olet liikuntaneuvonnan tarpeessa.
Paluu elämään – mutta miten?
Tutustu uuteen 12-osaiseen podcast-sarjaamme Paluu elämään, jossa toimittaja Harri Nousiainen käy läpi omaa elintapamuutostaan.
Matkalla kohti terveempää elämää Harrilla on apunaan eri alojen asiantuntijoita, joiden kanssa hän ruotii elintapojensa kompastuskiviä ja ratkoo muutoksen tiellä eteen tulevia haasteita. Liikuntaneuvojalta Harri saa hyviä neuvoja ja ohjausta aktiivisuuden lisäämiseen arjessaan.
KATSO VIDEO
Liikuntaneuvoja ohjaa ja tsemppaa
Usein vaikeinta on sohvalta ylös nouseminen ja ovesta ulos astuminen. Tässä motivoinnissa liikuntaneuvonta voi auttaa juuri sinua.
ASIANTUNTIJAN HAASTATTELU
Neuvontaa asiakkaan ehdoilla
Liikuntaneuvoja Anne Peuhkuri tietää, miksi liikkuminen on joillekin niin vastenmielistä ja mikä asiassa auttaa.
Minäkö muka liikkuva aikuinen?
Kukaan ei aseta sinulle liikkumisen vaatimuksia, vaan sinä itse päätät. Sinulla on rohkeus ja uskallus astua ulos totutusta. Etsiä, kokeilla ja löytää omat tapasi olla aktiivinen.
Näin lisäät päivääsi liikettä
- Ota tavaksesi nousta kävelemään, kun puhut puhelimessa.
- Sovi kaverin kanssa liikuntatreffit. Sovittua tapaamista ei tule niin helposti peruttua.
- Käytä portaita. Ajattele, että hissi on tavaroiden kanssa kulkemista varten.
- Touhua lasten tai lemmikin kanssa.
- Kulje työmatkasi kävellen tai pyöräillen. Keho ei tunnista, oletko työmatkalla vai kuntopyörällä.
- Tee kevyitä liikkeitä tai venytyksiä samalla, kun katsot televisiota.
- Ylitä ulko-oven kynnys. Se on korkein este. Ihan sama mitä ulkona teet, kunhan päätät astua pihalle.
Tutustu myös muihin sivustoihiMME
Liikkuva aikuinen
Liikkuva työelämä
Liikkujan Apteekki
Porraspäivät
