Asiakkaan elämäntilanne ohjauksen lähtökohtana
Liikuntaneuvonta ei tapahdu tyhjiössä. Asiakkaan arki, kuormitus, voimavarat ja elämänvaihe määrittävät sen, millaiset muutokset ovat juuri nyt mahdollisia ja mielekkäitä. Siksi vaikuttava ohjaus alkaa aina elämäntilanteen ymmärtämisestä.
Asiakkaan arki määrittää toteutettavuuden
Liikuntaneuvonta pyrkii lisäämään asiakkaan kyvykkyyttä, motivaatiota ja tilaisuuksia liikkua enemmän. Ilman keskustelua ja ymmärrystä asiakkaan elämäntilanteesta, voi ohjaus näyttäytyä irrallisina neuvoina. Esimerkiksi työtilanne, perhevastuut, uni, palautuminen ja taloudellinen tilanne vaikuttavat suoraan asiakkaan kykyyn lisätä liikkumista.
Ohjauksen aikana voidaan esimerkiksi keskustelemalla:
- selvittää, millainen asiakkaan tavallinen viikko on.
- tunnistaa ajankohdat, jolloin liikkuminen on realistisinta.
- huomioida vuorotyö, epäsäännöllinen arki tai kuormittavat elämäntilanteet.
- välttää oletusta siitä, että asiakkaalla olisi “ylimääräistä aikaa”.
Kuormituksen ja stressin huomioiminen
Arki on monilla kuormittavaa. On tärkeää, että liikuntaneuvonta ei lisää arjen taakkaa ja suoritettavia asioita. Sen tehtävä on auttaa asiakasta löytämään jo olemassa oleva hyvä, vahvistaa sitä, tarjota tukea ja auttaa tunnistamaan mahdollisuuksia liikkeen lisäämiseen tavalla, joka sopii hänen sen hetkiseen arkeensa ja voimavaroihinsa.
Kun voimavarat ovat vähissä, liikkumisen aloittaminen tai lisääminen voi joskus alkaa pysähtymisestä. Välillä vaikuttavin ohjaus tarkoittaa rauhoittamista, ei aktivointia. On tärkeää tunnistaa, milloin liikuntaneuvonnalle ei ole oikea hetki, eikä lisätä arkeen uutta suoritettavaa. Toisaalta jo pieni askel liikkeen suuntaan tai lempeä ohjaus voi tukea jaksamista silloin, kun energiaa on rajallisesti. Parhaimmillaan liikuntaneuvonnassa pysähdytään kuuntelemaan asiakkaan tilannetta ja etsitään yhdessä yksilöllisiä tapoja vahvistaa hyvinvointia tässä hetkessä.
Elämä tarjoilee muutoksia yllättävillä tavoilla. Välillä liikkeen kipinä syttyy ja välillä hiipuu. Siksi liikuntaneuvonta edellyttää herkkyyttä tunnistaa, milloin tavoitteita on syytä keventää ja milloin liikkuminen voi toimia kuormitusta vähentävänä tukena. Kaikissa tilanteissa lisää ei ole enemmän.
Elämänvaihe vaikuttaa tarpeisiin ja tavoitteisiin
Elämäntilanne ei ole pysyvä. Työelämän muutokset, vanhemmuus, sairastuminen, toipuminen tai ikääntyminen muuttavat suhdetta liikkumiseen. Ohjauksen on mukauduttava näihin muutoksiin.
Ammattilaisen tehtävänä on:
- tunnistaa elämänvaiheen erityispiirteet ilman stereotypioita.
- päivittää tavoitteita, kun elämäntilanne muuttuu.
- hyväksyä, että aiemmin toimineet keinot eivät aina toimi uudessa tilanteessa.
Realistinen ohjaus elää asiakkaan arjen mukana.
Lue lisää liikuntaneuvonnan erityispiirteistä eri elämänvaiheissa >
Voimavaralähtöisyys ohjauksen perustana
Elämäntilanteen tarkastelu ei tarkoita ongelmalistojen tekemistä. Olennaista on tunnistaa myös se, mikä toimii ja mihin asiakas voi nojata. Voimavaralähtöinen ohjaus lisää pystyvyyden tunnetta ja tukee sitoutumista.
Tämä näkyy esimerkiksi siinä, että:
- hyödynnetään asiakkaan aiempia myönteisiä kokemuksia liikkumisesta.
- tunnistetaan arjesta löytyvät pienet onnistumiset.
- rakennetaan muutosta olemassa olevien tapojen varaan.
Kun ohjaus pohjautuu asiakkaan todelliseen elämäntilanteeseen, syntyy ratkaisuja, jotka ovat sekä merkityksellisiä että toteuttamiskelpoisia.
Tutustu motivoivaan haastatteluun, joka on yksi voimavaralähtöinen vuorovaikutusmenetelmä:
Motivoiva toimintatapa ja motivoiva haastattelu (THL) >
Kohtaamisia voimavaraistavan ohjauksen äärellä (Metropolia) >