Täältä löydät liikuntaneuvonnan asiakastyöhön soveltuvia materiaaleja työsi tueksi.
Päivitämme parhaillaan Työkalupakin sisältöä, joten jatkossa löydät täältä vielä kattavamman valikoiman liikuntaneuvonnan työvälineitä.
Mikäli tiedät jonkin hyvän työkalun, joka muidenkin liikuntaneuvonnan ammattilaisten olisi hyvä löytää käyttöönsä, voit vinkata siitä meille (anna.suutari@jamk.fi). Lisäämme mielellämme vapaasti verkossa saatavilla olevia materiaaleja Työkalupakkiin.
UKK-instituutin tuottama esite kaikkien ikäryhmien liikkumisen suosituksista.
Planetaarisen hyvinvoinnin vinkkikortit tarjoavat helppoja ja konkreettisia tapoja liittää liikkuminen, hyvinvointi ja ympäristövastuu osaksi arjen valintoja.
Kaikki vuosina 2021–2025 järjestettyjen liikuntaneuvonnan Etukeno-verkkotapahtumien tallenteet koottuna yhdelle sivulle.
Auttaa liikkujaa seuraamaan omaa liikuntaa ja liikkumista sekä oman liikuntasuunnitelman toteutumista.
Korttiin voi kirjata viikoittaisen liikkumistavoitteensa ja seurata sen toteutumista. Kortti riittää liikkumisen seurantaan puoleksi vuodeksi.
Korttiin kirjataan omat arjen askeleet ja siitä saa vinkkejä, miten lisätä liikettä helposti päivän eri tilanteissa.
Liikkumisen suositukset ohjaavat kaikenikäisiä monipuoliseen arkiaktiivisuuteen, liikuntaan ja riittävään uneen terveyden tueksi.
Fyysisen aktiivisuuden suositukset tukevat toimintaesteisten aikuisten terveyttä ja hyvinvointia arjen liikkeen avulla.
Suositukset tarjoavat käytännön keinoja istumisen vähentämiseen ja kannustavat aktiivisiin valintoihin arjessa kaikille ikäryhmille.
Kansalliset ravitsemussuositukset antavat ohjeet kasvipainotteisesta, monipuolisesta ja ympäristön kannalta kestävästä ruokavaliosta.