Työkalu
18–64-vuotiaiden liikkumisen suositukset – esitysmateriaali ryhmätilanteisiin (UKK-instituutti)
35-sivuinen diasarja (pdf) työikäisten liikkumisen suosituksista.
Työikäiset
Liikkumissuositukset
Mistä on kyse
UKK-instituutin esitysmateriaali on valmiiksi koottu diasarja, joka tukee liikkumisen suositusten esittelemistä 18–64-vuotiaille ryhmätilanteissa.
Materiaali havainnollistaa selkeästi terveysliikuntasuosituksen keskeiset osa-alueet, kuten kestävyysliikunnan, lihaskunto- ja liikehallintaharjoittelun sekä paikallaanolon tauottamisen. Se on helposti muokattavissa eri kohderyhmille ja ohjaustilanteisiin.
Hyödyt
- Tarjoaa valmiin, selkeän rungon ryhmäohjaukseen ja säästää valmisteluaikaa.
- Havainnollistaa suositukset ymmärrettävästi ja tukee viestin omaksumista.
- Helpottaa keskustelun herättämistä ja liikkumisen konkretisointia omassa arjessa.