Työkalu
Arvioi liikkumisesi -verkkosovellus (UKK-instituutti)
Verkkosovellus, jonka avulla voidaan yhdessä asiakkaan kanssa arvioida, vastaavatko hänen tottumuksensa liikkumisen suositusta.
Työikäiset
Ikääntyneet
Liikkumiseen motivointi
Mistä on kyse
UKK-instituutin Arvioi liikkumisesi -verkkosovellus on maksuton ja anonyymi työkalu, joka auttaa asiakasta selvittämään, liikkuuko ja nukkuuko hän riittävästi sekä kuinka aktiivista hänen arkensa on.
Sovellus antaa lyhyen palautteen eri osa-alueista, tuottaa visuaalisen yhteenvedon tilanteesta sekä tarjoaa tutkimukseen perustuvaa tietoa ja käytännön vinkkejä liikkumisen lisäämiseen. Sovelluksessa on omat käyttäjäpolut eri kohderyhmille, ja sitä voi käyttää sujuvasti mobiilissa tai tietokoneella.
Hyödyt
- Tekee liikkumisen, paikallaanolon ja unen kokonaisuuden näkyväksi visuaalisen yhteenvedon avulla.
- Tarjoaa suosituksiin perustuvan palautteen ja konkreettiset vinkit muutoksen tueksi.
- Soveltuu eri asiakasryhmille ja tukee keskustelua sekä tavoitteiden asettamista ohjauksessa.