Työkalu
Askeleita arkeen -ohjelma (Mielenterveyden keskusliitto)
Askeleita arkeen -kunto-ohjelma tarjoaa pieniä, lempeitä ja kivoja harjoituksia kotiin ja lähiympäristöön.
Liikkuminen
Liikkumiseen motivointi
Mistä on kyse
Askeleita arkeen on Mielenterveyden keskusliiton lempeä ja helppo liikkumisen aloitusohjelma, joka kannustaa ottamaan pieniä, kevyitä askelia kohti aktiivisempaa arkea. Se sopii erityisesti tilanteisiin, joissa liikkeelle lähteminen tuntuu raskaalta tai kunto on nollassa. Ohjelma tarjoaa yksinkertaisia harjoituksia kotiin ja lähiympäristöön sekä madaltaa kynnystä aloittaa liikkuminen.
Hyödyt
- Tarjoaa helppokäyttöisen työkalun asiakkaalle, joka tarvitsee matalan kynnyksen tukea liikkeelle lähtöön.
- Auttaa rakentamaan myönteistä kokemusta liikkumisesta pienin, onnistumista vahvistavin tehtävin.
- Sopii hyvin osaksi elintapaohjausta erityisesti silloin, kun voimavarat ovat vähäiset ja liikkumisen aloitus vaatii kannattelua.