Työkalu
Fyysisen aktiivisuuden suositukset toimintaesteisille aikuisille (Paralympiakomitea)
Fyysisen aktiivisuuden suositukset tukevat toimintaesteisten aikuisten terveyttä ja hyvinvointia arjen liikkeen avulla.
Liikkuminen
Liikkumissuositukset
Mistä on kyse
Paralympiakomitean fyysisen aktiivisuuden suositukset on suunnattu toimintaesteisille aikuisille. Suositukset korostavat, että kaikki liike on arvokasta ja että liikuntaa kannattaa soveltaa omien voimavarojen ja toimintakyvyn mukaan.
Tavoitteena on edistää terveyttä, toimintakykyä ja hyvinvointia arjen pienilläkin teoilla – esimerkiksi tauottamalla paikallaanoloa, lisäämällä kevyttä liikuskelua ja harrastamalla reippaampaa liikuntaa mahdollisuuksien mukaan. Suositukset rohkaisevat löytämään itselle sopivia tapoja liikkua ja kannustavat liikkumaan yhdessä muiden kanssa.
Hyödyt
- Yhdenvertaisuus: Suositukset huomioivat yksilölliset tarpeet ja mahdollistavat liikunnan soveltamisen kaikille.
- Motivointi: Konkreettiset esimerkit ja kannustava viesti madaltavat kynnystä liikkumiseen.
- Ohjauksen tuki: Materiaali tarjoaa selkeän pohjan keskustelulle, tavoitteiden asettamiselle ja asiakkaan tukemiselle arjen liikkeessä.