Työkalu
Istu vähemmän – voi paremmin! Kansalliset suositukset istumisen vähentämiseen (STM)
Suositukset tarjoavat käytännön keinoja istumisen vähentämiseen ja kannustavat aktiivisiin valintoihin arjessa kaikille ikäryhmille.
Liikkuminen
Liikkumissuositukset
Mistä on kyse
Kansalliset suositukset istumisen vähentämiseen perustuvat tutkimustietoon suomalaisten liiallisesta istumisesta ja istuvan elämäntavan terveyshaitoista.
Esitteessä annetaan käytännönläheisiä vinkkejä istumisen tauottamiseen ja fyysisen aktiivisuuden lisäämiseen eri ikäryhmille – päiväkodeista työpaikoille ja ikäihmisten palveluihin. Suositukset korostavat, että jokainen voi vaikuttaa omaan arkeensa pienillä valinnoilla, mutta myös yhteiskunnan tuki ja aktiivinen toimintakulttuuri ovat tärkeitä.
Hyödyt
- Konkreettiset ohjeet: Tarjoaa selkeitä ja helposti sovellettavia vinkkejä istumisen vähentämiseen eri asiakasryhmille.
- Motivoinnin tuki: Havainnollistaa istumisen terveysvaikutuksia ja kannustaa pieniin muutoksiin arjessa.
- Yhteiskunnallinen näkökulma: Tukee aktiivisen toimintakulttuurin rakentamista ja yhteistyötä eri toimijoiden välillä.