Liik­ku­mi­sen aloit­ta­mi­nen -it­se­hoito-oh­jelma (Terveyskylä)

Mistä on kyse

Liikkumisen aloittaminen -itsehoito-ohjelma on maksuton, digitaalisesti toteutettava kokonaisuus, joka tukee fyysisesti aktiivisemman elämäntavan käynnistämistä ja ylläpitämistä.

Ohjelma sisältää 15 istuntoa, joissa yhdistyvät tieto, tehtävät ja käytännön vinkit liikkumiseen. Sisällöissä käsitellään muun muassa liikuntamotivaatiota, terveyskunnon eri osa-alueita, palautumista ja hyvinvointia. Ohjelmassa edetään omaan tahtiin ja se soveltuu käytettäväksi itsenäisesti tai ammattilaisen ohjauksen tukena.

Hyödyt

• Tarjoaa rakenteisen ja vaiheittaisen tuen liikkumisen aloittamiseen ja ylläpitämiseen.
• Yhdistää tiedon, itsearvioinnin ja konkreettiset harjoitukset saman kokonaisuuden alle.
• Tukee motivaation rakentumista ja yksilöllisten, arkeen sopivien liikkumistapojen löytämistä.