Työkalu
Liikuntapäiväkirja (Terveyskirjasto)
Auttaa liikkujaa seuraamaan omaa liikuntaa ja liikkumista sekä oman liikuntasuunnitelman toteutumista.
Liikkuminen
Liikkumispäiväkirjat
Mistä on kyse
Liikuntapäiväkirja auttaa liikkujaa seuraamaan omaa liikuntaa ja liikkumista sekä oman liikuntasuunnitelman toteutumista. Päiväkirjaan voi lisätä huomautuksia toteutuneesta liikunnan rasittavuudesta, sääolosuhteista ja omasta terveydentilasta.
Hyödyt
- Auttaa seuraamaan liikkumisen määrää ja rasittavuutta.
- Auttaa arvioimaan oman suunnitelman toteutumista suhteessa itse asetettuun tavoitteeseen.