Työkalu
OTA-liikunta-ohjauslomake (Sydänliitto)
Sydänliiton käytännönläheinen työkalu liikuntatottumusten muuttamisen suunnitteluun.
Liikkuminen
Liikkumiseen motivointi
Mistä on kyse
Kaksisivuinen OTA-liikunta-ohjauslomake on Sydänliiton käytännönläheinen työkalu liikuntatottumusten muuttamisen suunnitteluun. Lomakkeessa asiakas pohtii, mistä kannattaa lähteä liikkeelle, miten oma liikuntasuunnitelma toteutetaan ja miten motivaatiota ylläpidetään. Mukana on myös osio repsahdusten käsittelylle, mikä tekee materiaalista realistisen ja helpostilähestyttävän.
Hyödyt
- Tukee yksilöllisen liikuntasuunnitelman laatimista ja auttaa tekemään muutoksesta konkreettisen (mitä teen, milloin teen, mitä tarvitsen).
- Sisältää työkalut seurantaan ja arviointiin, mikä helpottaa muutoksen etenemisen tarkastelua vastaanottokäynneillä.
- Auttaa käsittelemään repsahduksia rakentavasti ja normalisoi muutoksen aaltomaisuutta, mikä lisää asiakkaan pitkäjänteisyyttä.