Työkalu
Päiväkirja liikkumisen ja unen seurantaan (UKK-instituutti)
Korttiin kirjataan päivittäiset liikkumiset sekä nukkumaanmeno- ja heräämisajat viikon ajalta.
Liikkuminen
Liikkumispäiväkirjat
Uni
Unipäiväkirjat
Mistä on kyse
UKK‑instituutin liikkumisen ja unen seurannan päiväkirja on työkalu, johon voi kirjata päivittäisen liikkumisen, nukkumaanmeno- ja heräämisajat sekä arvioida liikkumisen tehoa viikon ajalta. Päiväkirja tukee erityisesti lasten ja nuorten liikkumis- ja unitottumusten tarkastelua ja toimii yhdessä lapsille ja nuorille suunnatun liikkumisen ja unen suunnitelman sekä lasten ja nuorten liikkumisen verkkokyselyn kanssa.
Hyödyt
- Mahdollistaa asiakkaan liikkumis- ja unirymin kokonaisvaltaisen arvioinnin selkeän, viikon mittaisen seurantalomakkeen avulla.
- Tarjoaa yhtenäisen työkalun, joka linkittyy UKK‑instituutin muihin seurantavälineisiin, kuten liikkumisen verkkokyselyyn.
- Helpottaa tavoitteellisen elintapaohjauksen suunnittelua, kun liikkumisen määrä, teho ja uni ovat dokumentoituna saman lomakkeen sisällä.