Työkalu
Testaa liikuntatottumuksesi (Sydänlitto)
Testi tarjoaa suuntaa-antavan arvion siitä, kuinka hyvinvointia tukevat liikuntatottumukset toteutuvat vastaajan kohdalla.
Nuoret
Työikäiset
Ikääntyneet
Liikkumiseen motivointi
Mistä on kyse
Sydänliiton liikuntatottumustesti on helppokäyttöinen itsearviointilomake, jonka avulla asiakas voi tarkastella omia liikkumistottumuksiaan terveyden ja hyvinvoinnin näkökulmasta.
Testi kartoittaa muun muassa arkiaktiivisuutta, kestävyys- ja lihaskuntoharjoittelua sekä liikkumiseen liittyviä asenteita ja esteitä. Vastaukset tarjoavat suuntaa-antavan arvion siitä, mitkä tottumukset ovat kunnossa ja missä on kehittämisen varaa.
Hyödyt
- Tukee asiakkaan itsearviointia ja auttaa tunnistamaan sekä vahvuudet että kehittämiskohteet.
- Tekee näkyväksi arjen pienet valinnat ja niiden vaikutuksen kokonaisaktiivisuuteen.
- Auttaa keskustelun avaamisessa ja konkreettisten, arkeen sopivien muutosten suunnittelussa.