Työkalu
Tulostettavat taukoliikuntakortit (Liikkuva opiskelu)
Liikkuvan opiskelun tulostettavien taukoliikuntakorttien avulla on helppo lisätä aktiivisuutta taukoihin.
Nuoret
Paikallaanolon tauotus
Mistä on kyse
Taukoliikuntakortit ovat valmiita, tulostettavia kortteja opiskelun ja työskentelyn tauottamiseen. Kortit sisältävät kymmeniä lyhyitä liikkeitä ja harjoitteita neljässä teemassa (keho auki, sykettä sydämeen, virtaa aivoihin ja hellitä hetkeksi). Materiaali soveltuu yksin tai ryhmässä tehtäviin taukoihin eri ympäristöissä.
Hyödyt
- Tarjoaa konkreettisen ja matalan kynnyksen tavan lisätä liikkumista arjen taukoihin.
- Tukee vireystilaa, keskittymistä ja palautumista lyhyiden aktiivisten taukojen avulla.
- Helppo käyttää ohjauksessa ja ryhmissä – valmiit liikkeet nopeuttavat käyttöönottoa.