Työkalu
Unihäiriöseula (Uniliitto)
Miten nukut -unihäiriöseula tarjoaa selkeän tavan arvioida omaa unta ja nukkumistottumuksia.
Uni
Mistä on kyse
Uniliiton Miten nukut -unihäiriöseula tarjoaa selkeän tavan arvioida omaa unta ja nukkumistottumuksia. Sisältö auttaa pohtimaan, miten uni vaikuttaa vireyteen, millaiset arjen tekijät kuormittavat unta ja mitkä tavat voivat tukea palauttavaa yöunta.
Hyödyt
- Sopii alkukartoituksen tueksi, kun halutaan herättää keskustelu asiakkaan unen laadusta ja vireystilasta.
- Auttaa asiakasta tunnistamaan unihaastetta ylläpitäviä elämäntapoja ja muodostamaan realistisia tavoitteita.
- Voidaan käyttää ohjauksen tukena esimerkiksi painonhallinnan, stressinhallinnan tai elintapamuutoksen yhteydessä.