Unettomuus. Käypä hoito -suositus (Duodecim)
Unettomuuden Käypä hoito ‑suositus tarjoaa tutkittuun näyttöön perustuvan kokonaiskuvan unettomuuden tunnistamisesta, diagnostiikasta ja hoidosta.
Unen huolto
TYÖKALUPAKKI
Tervetuloa Liikuntaneuvonnan Työkalupakkiin!
Täältä löydät liikuntaneuvonnan asiakastyöhön soveltuvia materiaaleja työsi tueksi.
Päivitämme parhaillaan Työkalupakin sisältöä, joten jatkossa löydät täältä vielä kattavamman valikoiman liikuntaneuvonnan työvälineitä.
Mikäli tiedät jonkin hyvän työkalun, joka muidenkin liikuntaneuvonnan ammattilaisten olisi hyvä löytää käyttöönsä, voit vinkata siitä meille (anna.suutari@jamk.fi). Lisäämme mielellämme vapaasti verkossa saatavilla olevia materiaaleja Työkalupakkiin.
Kysymyksiä liikkumistottumuksista keskustelun tueksi (UKK-instituutti)
2-sivuinen kysymyslista liikkumistottumuksista keskustelun tueksi elintapaohjaukseen.
Nuoret
Työikäiset
Ikääntyneet
Liikkumiseen motivointi
Liikkumissuositukset
Liikkumisen puheeksiotto
Muistilista uniapneaa sairastavan asiakkaan liikuntaneuvontaan (UKK-instituutti)
Mistä on kyse Muistilista tukee liikunta- ja terveysalan ammattilaisia […]
Unen huolto
Liikkumiseen motivointi
Fyysinen toimintarajoite
Unihoitajan vinkit – opas hyvään uneen (Suomen Unihoitajaseura ry)
Unihoitajien laatima opas kokoaa selkeät ja käytännönläheiset ohjeet hyvän unen tukemiseen.
Unen huolto
Hyvän unen huoltotoimenpiteet (Mielenterveystalo)
Hyvän unen huoltotoimenpiteet ‑harjoitus tukee asiakkaan omaa unenhuoltoa listaamalla konkreettiset, tutkitut tavat parantaa unta.
Unen huolto
Uni-valvepäiväkirja (Käypä hoito)
Uni‑valvepäiväkirjan avulla asiakas voi seurata nukkumistaan, vireystilaansa ja unta häiritseviä tekijöitä päiväkohtaisesti.
Nuoret
Työikäiset
Ikääntyneet
Unipäiväkirjat
Missä olet kaarella -ohjausmateriaali (Sydänliitto)
Kuva auttaa asiakasta hahmottamaan oman liikkumisensa nykytilannetta ja suuntaa, mihin hän haluaisi edetä.
Liikkuminen
Liikkumiseen motivointi
Liikkumisen puheeksiotto
Unettomuuden omahuolto-ohjelma (Mielenterveystalo)
Unettomuuden omahoito-ohjelma sisältää tietoa unesta, unettomuuden taustatekijöistä, terveysriskeistä ja hyvän unen edellytyksistä.
Unen huolto
Nuoret
Työikäiset
Ikääntyneet
Virkeyttä ja voimaa – Vinkkivihko liikuntaan (Hengitysliitto)
Vinkkivihko kokoaa helposti toteutettavia liikuntaharjoituksia, jotka edistävät hengitysterveyttä, rintarangan liikkuvuutta, lihasvoimaa, tasapainoa ja yleistä vetreyttä.
Liikkumiseen motivointi
Fyysinen toimintarajoite
Muistilista epäspesifiä selkäkipua sairastavan asiakkaan liikuntaneuvontaan (UKK-instituutti)
UKK-instituutin ja Selkäliiton yhteistyönä laadittu muistilista tukee ammattilaista epäspesifiä selkäkipua potevan asiakkaan liikuntaneuvonnassa.
Liikkumiseen motivointi
Fyysinen toimintarajoite